应对考试焦虑 调试考试心理 ---- 董恒甫高级中学组织考前心理减压讲座
2022-04-12 13:17:06
icanlp08
积极面对
又到考试季，如何正确认识自己，应对考前焦虑情绪，上海市徐汇区董恒甫高级中学近期邀请国家二级心理咨询师陆婷老师为全校学生进行了一场“应对考试焦虑 调试考试心理”的专题心理讲座。
讲座以互动开场。陆老师先用一幅抽象的“碎片图”帮助学生检测现阶段自身的疲劳程度。学生们看着手中的“碎片图”，做出了不同的判断。“你也到了熊猫啊？”“我跟你一样什么都没看出来！”，学生们在班级和会场中找起了“近况相同”的伙伴。
热身结束，进入正题“你怎样理解焦虑？”看着陆老师给出的问题，学生们审视自己，用笔，以片段式的语句和丰富的图形等不同的形式在纸上展示了“焦虑”这种难以准确定义的情绪。总结学生们的答案，大家普遍认为焦虑是一种严重影响学习和日常生活的消极情绪。
焦虑的多面性
在与学生交流过后，陆老师指出，“焦虑”情绪不只有我们看到的消极面，也有可被利用的积极面。适当的焦虑、紧张，可以帮助我们集中注意力，从而更好的解决问题。接下来，陆老师以几个实际案例向学生们展示了作为积极因素的“焦虑”是如何帮助人们完成任务的。
了解到焦虑是可控的，可被利用的。学生们纷纷拿起了手中的量表，为自己的焦虑情绪做量化判断，并认真倾听陆老师给出的解决建议，选择适合自己的学习方法，积极应对即将到来的期中考试。相信还会在今后帮助同学们解决学习、生活中的其他情绪问题起到指导作用。
上海市徐汇区董恒甫高级中学是今年9月刚刚独立办学的高中学校，在暂时缺乏心理师资的情况下，学校努力营造和谐温情的校园氛围，积极引进课程和讲座，引导广大教职员工和全体学生关注心理健康，热爱生活、享受人生，让生命之花盛开得更绚丽多彩。
-
上海市徐汇区董恒甫高级中学健康专题[2022-04-12]
-
董恒甫高级中学激扬爱国志，逐梦新时代[2022-04-12]
-
共话教学，同谋进步——董恒甫高中与华理大附中化学组交流活动[2022-04-12]
-
牵手讯飞智能，助力恒甫教育——记董恒甫高级中学项目研究启动仪式[2022-04-12]
-
上海市徐汇区董恒甫高级中学简介[2022-04-12]
-
董恒甫高级中学?研讨学习促成长，新秀之花初绽放[2022-04-12]
-
专家引领精准教研，助力课堂增效提质[2022-04-12]
-
南模中学参加第二届上海高中学生论坛[2022-04-12]
-
上海市西南位育中学报团取暖互助成长[2022-04-12]
-
西南位育法制意识进校园自律自治攀新峰[2022-04-12]
-
西南位育中学帮困助学条例[2022-04-12]
-
零陵中学举行“有效教学”专题讲座[2022-04-12]
-
市四聚焦“四化”的高中体育模块化教学单元设计与实践研究[2022-04-12]
-
第五十四中学提供“弘爱求实，人人发展”的良好条件和保障机制[2022-04-12]
-
“双新”探索 让骏马在“双新”沃野上奔腾[2022-04-12]
-
上海市第四中学老师风采[2022-04-12]
-
上海市第五十四中学课题研究[2022-04-12]
-
第五十四中学营造“弘爱求实，人人发展”的育人环境和机制[2022-04-12]
-
上海市第四中学简介[2022-04-12]
-
上海市紫竹园中学简介[2022-04-12]
-
上海市石化工业学校化学工艺专业[2022-04-11]